你所不知道的泳池(chi)內的安全常識(shi)——六點室內恒溫游泳池

由于現在(zai)科技(ji)進步(bu)的(de)發達、網絡時(shi)代(dai)的(de)到來(lai)(lai),人(ren)們接觸信息的(de)手段也越(yue)來(lai)(lai)越(yue)多(duo),越(yue)來(lai)(lai)越(yue)快.所以(yi)現在(zai)大(da)家(jia)的(de)整體經(jing)濟水平都(dou)提高了,已經(jing)不是(shi)在(zai)為了溫飽而(er)努力(li)奮斗的(de)年代(dai)了.繼而(er)大(da)家(jia)在(zai)-都(dou)喜(xi)歡做些娛樂活(huo)動,而(er)游(you)泳(yong)健身就是(shi)很(hen)多(duo)人(ren)非常喜(xi)歡的(de)一(yi)個選(xuan)擇.很(hen)多(duo)人(ren)認為游(you)泳(yong)就是(shi)下(xia)水歡樂,那(nei)你(ni)就大(da)錯(cuo)特錯(cuo)了.泳(yong)池內(nei)是(shi)有許(xu)多(duo)常識的(de),不知道你(ni)了解多(duo)少?下(xia)面就讓(rang)六(liu)點室(shi)內恒溫游(you)泳池來帶您了解一下:

泳池(chi)換水兩(liang)天后游泳最好

據悉,游泳(yong)池(chi)水質監測(ce)主要是查3個指標.一是余氯,余氯有一定腐蝕性,超標會刺激鼻子眼睛和粘膜;二是濁度,就是看水里有否樹葉雜物、水質渾濁度,濁度過高,就要補水換水;三是PH值,如果泳友在泳池里小便,容易引起泳池尿素偏高,影響水質.

關于泳(yong)池的(de)(de)水(shui)(shui)質問題,采訪中,很(hen)多市民都認為游泳(yong)池應該(gai)是剛換(huan)完水(shui)(shui)的(de)(de)時候,水(shui)(shui)質最好,這個(ge)時候游泳(yong)也(ye)最好.然(ran)而,衛生監督人員建議,應該(gai)選(xuan)擇在(zai)泳(yong)池換(huan)水(shui)(shui)后(hou)兩至三(san)天(tian)再(zai)游泳(yong),這樣水(shui)(shui)中的(de)(de)余氯對皮(pi)膚的(de)(de)刺(ci)激更(geng)小一些.

泳池(chi)邊公用(yong)設施病(bing)菌最多

筆(bi)者經(jing)過走訪發現,在市(shi)內(nei)各大泳(yong)(yong)(yong)池(chi),前(qian)來(lai)游(you)泳(yong)(yong)(yong)的人都沒有經(jing)過身(shen)體檢查,直(zhi)(zhi)接(jie)(jie)進入泳(yong)(yong)(yong)池(chi).游(you)泳(yong)(yong)(yong)中最容易傳(chuan)(chuan)染的疾病(bing)就是(shi)(shi)皮膚病(bing),其中三大類皮膚病(bing)比較多(duo)(duo),一是(shi)(shi)真(zhen)菌性皮膚病(bing),例如(ru)足癬,多(duo)(duo)是(shi)(shi)泳(yong)(yong)(yong)池(chi)里直(zhi)(zhi)接(jie)(jie)傳(chuan)(chuan)染;二是(shi)(shi)尋常(chang)疣,這種(zhong)是(shi)(shi)泳(yong)(yong)(yong)池(chi)附近地(di)上的腳(jiao)(jiao)墊傷害(hai)腳(jiao)(jiao)底引起;三是(shi)(shi)傳(chuan)(chuan)染性軟疣,這種(zhong)疾病(bing)一般通過直(zhi)(zhi)接(jie)(jie)接(jie)(jie)觸傳(chuan)(chuan)染,多(duo)(duo)發于兒童(tong)和青年(nian).

孩子不(bu)哭不(bu)鬧(nao)也可能(neng)是溺水

溺(ni)水的兒(er)童(tong)(tong)不一定會(hui)大喊大叫(jiao)(jiao)驚慌失措(cuo),很多時候是站立的樣子(zi),沒有(you)掙扎,沒有(you)呼叫(jiao)(jiao),也沒有(you)平(ping)躺,連身邊的大人都(dou)不易(yi)察覺.對這(zhe)種說法,李教練認為,這(zhe)是有(you)可能發(fa)生的.在陸上游泳池,由于(yu)池中(zhong)的消毒(du)成分會(hui)對兒(er)童(tong)(tong)脆弱的呼吸道產生刺激,會(hui)相應加重兒(er)童(tong)(tong)嗆(qiang)水的程度(du),所以無論是救(jiu)生員還是家長,都(dou)不應掉以輕心.

下來六點室內恒溫游泳池(chi)來說說游(you)泳時候的常識(shi)吧(ba)!

一、游泳(yong)前(qian)怎(zen)么(me)熱身?

1.頭部運動:頭部(bu)前后左右(you)轉(zhuan)動,按照前前后后、左左右(you)右(you)、左旋右(you)旋轉(zhuan)轉(zhuan)轉(zhuan),4個8拍.

2.雙臂旋轉:兩腳分開站(zhan)立(li)與肩同寬,雙臂左右(you)水(shui)平伸直(zhi),同時向(xiang)后繞肩,4個8拍.

3.坐(zuo)位體前屈(qu):雙腿向前(qian)筆直并(bing)攏坐(zuo)于地(di)上(shang),上(shang)身前(qian)屈(qu)、雙手前(qian)伸直到摸到腳尖,保持(chi)10秒,重復3-5次.

4.深蹲:兩(liang)腳分開站立(li)與肩同寬,雙手扶著膝(xi)蓋(gai),上身放松,腰背挺直.彎曲(qu)膝(xi)蓋(gai)半(ban)蹲后緩(huan)慢伸直雙腿,保持膝(xi)蓋(gai)朝正前方,重復4個8拍.

5.腳腕(wan)轉動:一(yi)只(zhi)(zhi)腳站立(li)支撐身體,另一(yi)只(zhi)(zhi)腳踮起腳尖,順逆(ni)時針各2個8拍.換另一只腳重復以上動作.

二、每次(ci)游多久比(bi)較合適?

時長:每(mei)次堅持游40分鐘以上,一般體力的人每次游40—60分鐘為宜.當然,不是不休息地連續游40分鐘以上,過程中你可以適當間歇休息,確保體力不會透支.

次(ci)數:每(mei)周3-4次.

三、抽筋

發生抽筋(jin)現象時(shi),應立即停(ting)止游泳,如小腿或腳趾抽筋(jin),可用抽筋(jin)肢體(ti)對則的手握住抽筋(jin)的腳趾,用力向身體(ti)方向拉,這樣可使(shi)抽筋(jin)現象緩(huan)解,并盡快離開游泳池,上岸后配合(he)局部(bu)按摩.自己(ji)無法解脫(tuo)時(shi),應及(ji)時(shi)呼(hu)救.

四、耳朵進水

游泳后如果感到(dao)聽力下降(jiang),或耳(er)內(nei)(nei)有(you)不舒服的感覺(jue),常常是(shi)因為兩耳(er)內(nei)(nei)積(ji)留(liu)有(you)水.耳(er)內(nei)(nei)有(you)水不要(yao)隨便挖,以免刺(ci)破耳(er)孔內(nei)(nei)的皮膚和鼓膜,引起(qi)炎癥.可用(yong)跳空法,即(ji)頭側向(xiang)灌水耳(er)的一側,并用(yong)同側的腳(jiao)連續震跳,使水從耳(er)朵(duo)內(nei)(nei)流(liu)出來(lai).

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